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Points clés
Une paire réglable, légère et facile à ranger. Sur plusieurs jours, comptez le poids de la paire et non d’un seul bâton, et vérifiez la longueur repliée : un bâton pliable de 37 cm se range sur ou dans le sac, un télescopique de 65 cm se fixe à l’extérieur. Emportez aussi les embouts adaptés au terrain.
Ils ne sont pas obligatoires : le Parc naturel régional de Corse ne les cite pas dans le fond de sac exigé. Sur un itinéraire long et rocailleux, une paire bien réglée apporte de la stabilité dans les éboulis et les descentes. Prévoyez de les ranger dans les passages où il faut les mains, et respectez les zones où leur usage est interdit.
Repliez ou raccourcissez-les au maximum, pointes vers le bas et protégées par un embout. Glissez-les dans les porte-bâtons ou sous les sangles de compression latérales, bien serrés, pour qu’ils ne dépassent pas au-dessus de la tête. Un bâton pliable de 37 cm peut aussi voyager dans une poche latérale ou dans le sac.
Chez Bollsen, la paire pèse 398 g pour le 3K Carbon Extreme+, 494 g pour l’Alpine Explorer et 594 g pour l’Expedition Pro. Sur un trek, ce poids se porte aussi quand les bâtons sont rangés sur le sac, d’où l’intérêt d’un modèle léger si vous les rangez souvent.
Un trek de plusieurs jours ne pardonne pas les petites erreurs de matériel. Ce qui passe inaperçu sur une boucle de trois heures devient pesant au cinquième jour : une paire un peu lourde, un bâton qui ne se range nulle part, des embouts oubliés. Et sur un itinéraire comme le GR20, vous passerez autant de temps à porter vos bâtons qu’à vous appuyer dessus.
Ce guide vous aide à choisir quels bâtons emporter pour une itinérance, puis à les porter correctement sur le sac. Si vous rejoignez le départ en avion, lisez d’abord notre article sur les bâtons de randonnée en avion. Pour les bases, du choix du modèle à la technique, notre guide des bâtons de randonnée réunit l’essentiel.
Quels bâtons emporter pour un trek de plusieurs jours ?
Pour une randonnée à la journée, presque n’importe quelle paire réglable fait l’affaire. En itinérance, trois critères prennent le dessus : le poids de la paire, la longueur repliée et les embouts disponibles. La FFRandonnée le résume bien dans son point sur le sujet : les bâtons sont des outils précieux dans les randonnées longues et/ou difficiles, à condition d’être bien réglés et utilisés avec prudence.
Prenez une paire, pas un bâton seul. Deux appuis donnent une marche symétrique, plus stable dans les pierriers, et vous aident à tenir un rythme régulier sur les longues étapes. Choisissez enfin un modèle réglable : sur plusieurs jours, vous les raccourcirez en montée et les rallongerez en descente des dizaines de fois.
Pourquoi compter le poids par paire ?
Les fiches techniques indiquent le plus souvent le poids d’un seul bâton. Or, vous en portez deux, chaque jour, du matin au soir. Doublez donc le chiffre avant de comparer.
| Modèle | Type | Poids par bâton | Poids de la paire | Longueur repliée |
|---|---|---|---|---|
| 3K Carbon Extreme+ | Pliable, carbone 3K | 199 g | 398 g | 37 cm |
| Alpine Explorer | Télescopique, aluminium | 247 g | 494 g | 65 cm |
| Expedition Pro | Pliable, aluminium 7075 | 297 g | 594 g | 37 cm |
Entre la paire la plus légère et la plus lourde, l’écart atteint 196 g. C’est peu sur une sortie, davantage quand chaque objet du sac a été pesé. Le site Mon GR de la FFRandonnée conseille d’ailleurs qu’un sac bouclé ne dépasse pas un cinquième du poids du porteur.
Pour un trek où le poids compte avant tout, le 3K Carbon Extreme+ est notre modèle le plus léger : 199 g par bâton, pliable à 37 cm, réglable de 115 à 135 cm pour une taille de 1,60 à 2 m, avec une poignée en mousse EVA. L’Expedition Pro, en aluminium 7075, est plus lourd, mais offre une poignée en liège et en mousse EVA. Si vous hésitez entre les deux matériaux, notre comparatif carbone ou aluminium détaille les différences de poids et de rigidité.
Faut-il des bâtons pour le GR20 ?
Le GR20 traverse la Corse en 16 étapes, de Calenzana à Conca. Le Parc naturel régional de Corse, qui gère les refuges du parcours, le présente comme l’un des sentiers les plus difficiles d’Europe. Il y décrit des pierriers, des éboulis, des dalles rocheuses et plusieurs passages équipés de chaînes ou de mains courantes. Dès la première étape, le sentier devient plus accidenté et peut « nécessiter l’usage des mains ».
Les bâtons n’y sont pas obligatoires. Le Parc publie un fond de sac exigé pour le GR20, avec duvet, veste de pluie, vêtement chaud, trousse de secours, couverture de survie, lampe frontale, gourde filtrante, topoguide et une paire de chaussures de montagne. Les bâtons n’y figurent pas. Le choix vous revient donc.
Sur un parcours pareil, une paire bien réglée apporte de la stabilité dans les éboulis et de l’équilibre dans les longues descentes rocailleuses. Elle rend aussi ces descentes plus douces pour les articulations. En revanche, dans les passages où il faut les mains, les bâtons gênent : il faut pouvoir les ranger vite, et c’est là que la longueur repliée compte.
Le Parc fixe aussi une règle précise : l’usage des bâtons est interdit au lac de Ninu et sur le plateau du Cuscionu, deux zones humides sensibles. Rangez-les sur le sac avant d’y arriver. Pensez enfin à réserver vos nuitées : la réservation est obligatoire dans les refuges du Parc, y compris pour le bivouac.
Comment porter vos bâtons sur le sac ?
Sur un trek, vos bâtons passent régulièrement de la main au sac : passage rocheux, pause, montée raide où vous préférez les mains libres. Quelques réflexes rendent ce geste rapide et sûr.
- Repliez ou raccourcissez chaque bâton au maximum avant de le ranger.
- Coiffez les pointes d’un embout, pointes vers le bas : elles ne piquent pas la personne qui marche derrière vous et n’abîment pas le sac.
- Glissez-les dans les porte-bâtons du sac ou sous les sangles de compression latérales, puis serrez bien.
- Vérifiez qu’ils ne dépassent pas au-dessus de votre tête : une poignée qui dépasse s’accroche aux branches et aux rochers.
- Répartissez la paire de chaque côté du sac, ou ensemble sur un même côté s’il faut garder une main libre pour une chaîne.
C’est ici que le pliable fait la différence. Repliés à 37 cm, le 3K Carbon Extreme+ et l’Expedition Pro tiennent dans une poche latérale, sous un rabat, voire dans le sac lui-même. L’Alpine Explorer, télescopique, mesure 65 cm une fois rétracté : il se porte à l’extérieur, le long du sac. En contrepartie, il offre la plage de réglage la plus large, de 95 à 135 cm, et convient dès 1,40 m. Notre article sur les bâtons pliables ou télescopiques compare les deux systèmes en détail.
Dans les descentes fortes ou exposées, la FFRandonnée conseille d’enlever les dragonnes. Pour le reste du parcours, voyez comment régler la dragonne.
Quelle check-list bâtons pour une itinérance ?
Les bâtons ne se résument pas aux deux tubes. Avant de fermer le sac, passez cette liste en revue.
- Les embouts adaptés au terrain. Nos trois modèles sont livrés avec un embout trekking et un embout de marche ; l’Expedition Pro et le 3K Carbon Extreme+ ajoutent une rondelle neige. Pour savoir lequel monter, voyez notre guide des embouts et rondelles.
- Des embouts de rechange dans une pochette zippée. Le kit d’embouts BOLLSEN est vendu séparément ; son contenu figure sur sa fiche produit.
- Un embout caoutchouc pour les sols fragiles : la FFRandonnée rappelle que les pointes non coiffées peuvent dégrader les sols.
- Un réglage testé avant le départ. Entraînez-vous à régler vos bâtons en montée et en descente sans retirer le sac.
- Des chaussures rodées et bien ajustées. Les bâtons ne remplacent pas un bon chaussant ; pensez aussi aux semelles pour vos chaussures de randonnée.
- La météo du massif, consultée chaque soir sur Météo-France montagne : un orage change vite le terrain.
Testez aussi l’ensemble en conditions réelles. Dans ses dix conseils pour se lancer dans la randonnée itinérante, la FFRandonnée recommande de tester le sac chargé d’au moins 8 kg. Faites-le avec vos bâtons, et entraînez-vous à les ranger et à les ressortir sans poser le sac.
Quels bâtons choisir selon votre trek ?
Si vous visez la paire la plus légère et un rangement rapide dans les passages techniques, un bâton pliable en carbone comme le 3K Carbon Extreme+ correspond à ce profil. Si vous préférez une poignée en liège et l’aluminium 7075, l’Expedition Pro se range aussi à 37 cm. Si vous mesurez moins de 1,60 m, ou si vos bâtons restent surtout en main, l’Alpine Explorer et sa large plage de réglage restent un bon choix, à condition d’accepter de le porter à l’extérieur du sac.
Quel que soit le modèle, le réglage compte autant que le choix. Une paire à la bonne hauteur, bien tenue, vous accompagne d’une étape à l’autre sans vous encombrer. Et si votre prochaine itinérance suit plutôt le chemin de Compostelle, la question du bâton de pèlerin mérite un article à part.
