Presque tout le monde a déjà été réveillé par un ronflement, ou en a été l’auteur sans le savoir. Derrière ce bruit familier se cache une mécanique assez simple, mais dont les causes varient d’une personne à l’autre. Cet article fait le tour de la question : ce qui se passe dans la gorge, pourquoi […]

Écouteurs pour dormir ou bouchons d’oreille : l’un masque le bruit, l’autre l’atténue. Comparatif honnête : confort, batterie, volume d’écoute.

Les bouchons d’oreille ne traitent pas l’apnée du sommeil, mais ils peuvent aider le ou la partenaire face aux ronflements et au bruit d’un appareil de PPC. Ce qu’ils font, et quand consulter.

Le ronflement abîme-t-il l’audition ? Ce que disent les études, les repères de l’INRS et de l’OMS, et quand consulter un médecin ou un ORL.

Rythme circadien et bruit nocturne : ce que disent l’Inserm et l’OMS sur la lumière, les micro-réveils et les niveaux sonores, et la place des bouchons d’oreille.

Comment choisir des bouchons d’oreille à la bonne taille : forme du conduit, signes d’un bon ajustement, petites oreilles et mesure AR KI Tech.

Les bouchons d’oreille en mousse sont économiques, jetables et atténuent bien quand ils sont correctement posés. Pose, limites, confort pour dormir et alternative réutilisable.

Un bandeau ou un masque avec écouteurs diffuse du son, il ne bloque pas le bruit comme un bouchon. Ce qu’il fait, ses limites et l’alternative sans batterie.

Comment nettoyer, ranger et remplacer ses bouchons d’oreille : durée de vie selon la matière, pose en douceur et bons réflexes d’hygiène.

Vous vous endormez sans difficulté, un scooter passe sous la fenêtre, et le lendemain vous vous levez fatigué sans savoir pourquoi. Le bruit pendant le sommeil agit en effet bien au-delà des réveils que l’on remarque. Pendant la nuit, le cerveau continue de traiter les sons, même lorsque vous êtes persuadé d’avoir dormi d’une traite. […]