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Sur cette page: Vue d'ensemble
Points clés
Les mêmes que pour tout le monde, choisis sur des mesures et non sur une étiquette : une plage de réglage qui descend assez bas pour votre taille, un poids que vous portez sans y penser et une poignée que votre main entoure sans se crisper. La couleur ou la mention « femme » ne disent rien de ces trois points.
Un bâton dont la longueur minimale est assez courte. Dans notre gamme, c’est l’Alpine Explorer : télescopique, réglable de 95 à 135 cm et prévu pour les personnes de 1,40 à 2 m. L’Expedition Pro et le 3K Carbon Extreme+, pliables, commencent à 115 cm et conviennent à partir de 1,60 m.
Chez Bollsen, c’est le 3K Carbon Extreme+, en carbone 3K : 199 g par bâton, soit 398 g la paire. L’Alpine Explorer pèse 247 g et l’Expedition Pro 297 g par bâton. Le 3K Carbon Extreme+ se règle de 115 à 135 cm, pour une taille de 1,60 à 2 m.
Souvent, oui. Le diamètre des poignées varie d’un modèle à l’autre, et une main plus petite tient plus confortablement une poignée qu’elle peut entourer sans serrer. Essayez-la de préférence avec les gants que vous portez en randonnée : le bon diamètre est celui qui vous laisse la main détendue.
Un bâton de randonnée pour femme n’est pas un bâton à part. C’est un bâton choisi selon trois mesures : votre taille, le poids que vous voulez porter au bout du bras et la taille de votre main. Une randonneuse de 1,75 m n’a pas les mêmes besoins qu’une randonneuse de 1,45 m, et un randonneur de petite taille se pose exactement les mêmes questions qu’elle.
Cet article vous aide à trier ces critères, avec les chiffres de nos trois modèles. Le type de bâton joue aussi beaucoup, puisqu’il fixe la longueur minimale : nous le détaillons dans notre comparatif des bâtons pliables ou télescopiques. Pour une vue d’ensemble, reportez-vous à notre guide des bâtons de randonnée.
Qu’est-ce qui change vraiment sur un bâton « pour femme » ?
Dans les rayons, les bâtons présentés comme « femme » se distinguent le plus souvent par une longueur minimale plus courte, un poids plus faible et une poignée plus fine. Ce sont de bons critères, mais ils ne dépendent pas du genre. Ils dépendent de votre gabarit.
La Suva, l’assurance accidents suisse, applique la même logique au sac à dos dans son guide de l’équipement de randonnée : choisir un modèle unisexe ou un modèle conçu pour femme ou pour homme dépend de votre carrure et de votre taille. Pour les bâtons, elle retient des modèles légers, solides et confortables à tenir, dont la longueur est adaptée à votre taille. Rien de plus.
Concrètement, posez-vous trois questions avant de regarder les modèles : jusqu’où le bâton peut-il descendre ? Combien pèse-t-il ? Votre main se ferme-t-elle confortablement sur la poignée ?
Quelle longueur de bâton selon votre taille ?
Le repère est le même pour tout le monde. Sur terrain plat, pointe posée près du pied, votre coude doit former un angle d’environ 90° quand vous tenez la poignée. La Fédération française de randonnée le rappelle : adaptez la taille du bâton pour conserver à peu près cet angle entre le bras et l’avant-bras.
Ce qui change quand vous êtes de petite taille, c’est la marge. Votre longueur de réglage se situe vers le bas de la plage proposée par la plupart des bâtons. Vérifiez donc d’abord la longueur minimale : si elle est trop haute, le bâton restera trop long même complètement rentré. La longueur maximale compte peu dans votre cas. Pour trouver votre réglage exact, consultez notre article sur quelle taille de bâton de randonnée choisir, avec un tableau de longueurs par taille.
En pente, vous raccourcirez un peu vos bâtons en montée et les allongerez en descente. Comptez donc quelques centimètres de réserve de chaque côté de votre réglage sur le plat. Le détail des gestes se trouve dans notre article pour régler vos bâtons en montée et en descente. En marche nordique, le réglage diffère un peu : pour un débutant, la FFRandonnée conseille dans sa page sur la marche nordique un bâton qui arrive un peu sous le coude, bras replié.
Vous mesurez moins de 1,60 m : quel bâton choisir ?
Sous 1,60 m, le type de bâton fait la différence. Un bâton pliable se replie en plusieurs segments et, en général, seule sa partie haute coulisse : il gagne en compacité, mais sa plage commence plus haut. Un bâton télescopique coulisse sur une plus grande longueur et descend donc plus bas.
Dans notre gamme, c’est ce qui sépare nos modèles. L’Alpine Explorer, télescopique en aluminium, se règle de 95 à 135 cm et convient aux personnes de 1,40 à 2 m. C’est notre seul modèle prévu sous 1,60 m. Il pèse 247 g par bâton, porte des poignées en mousse EVA et est livré avec un embout de trekking et un embout de marche. Replié, il mesure 65 cm : il se fixe sur le sac, mais ne tient pas dans un bagage cabine.
L’Expedition Pro et le 3K Carbon Extreme+, nos deux pliables, se règlent de 115 à 135 cm et sont prévus pour les personnes de 1,60 à 2 m. Si vous êtes juste au-dessus de 1,60 m, ils vous conviennent ; en dessous, partez sur un télescopique.
Poids : quel est le bâton de randonnée le plus léger ?
Le poids d’un bâton se sent moins sur la balance qu’au bout du bras. Vous le soulevez et le reposez des milliers de fois par sortie, et vous le portez sur le sac dès que le sentier n’en demande plus. Quelques dizaines de grammes de moins, c’est un mouvement plus facile et un sac plus agréable à porter.
Le matériau décide de l’essentiel. Le carbone est plus léger que l’aluminium, l’aluminium encaisse mieux les mauvais coups : notre comparatif carbone ou aluminium détaille ces différences. Notre modèle le plus léger est le 3K Carbon Extreme+, en carbone 3K : 199 g par bâton, soit 398 g la paire. Il se replie à 37 cm, avec un embout de trekking, un embout de marche et une rondelle neige. Comme il est pliable, il convient à partir de 1,60 m.
| Modèle | Type | Taille conseillée | Plage de réglage | Poids par bâton | Replié | Poignée |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Alpine Explorer | Télescopique, aluminium | 1,40 à 2 m | 95 à 135 cm | 247 g | 65 cm | EVA |
| Expedition Pro | Pliable, aluminium 7075 | 1,60 à 2 m | 115 à 135 cm | 297 g | 37 cm | Liège et EVA |
| 3K Carbon Extreme+ | Pliable, carbone 3K | 1,60 à 2 m | 115 à 135 cm | 199 g | 37 cm | EVA |
Le bâton le plus léger n’est donc pas forcément le vôtre. Sous 1,60 m, l’Alpine Explorer reste le bon choix, même avec quelques grammes de plus. Au-dessus, vous pouvez arbitrer entre la légèreté du carbone et la poignée en liège de l’Expedition Pro.
Quel diamètre de poignée pour une petite main ?
C’est le critère le plus souvent oublié. Le diamètre et la forme des poignées varient d’un modèle à l’autre. Une poignée trop épaisse oblige une petite main à serrer davantage pour garder le contrôle, ce qui devient vite inconfortable sur une longue journée. Le bon diamètre est celui que votre main entoure sans effort, doigts détendus.
Pour juger, prenez la poignée en main, idéalement avec vos gants de randonnée, et tenez-la une minute comme en marchant. La matière compte aussi : la mousse EVA est légère et douce au toucher, le liège reste agréable quand la main chauffe. Nous comparons ces deux matières dans un article dédié à la poignée en liège ou en mousse. Certains bâtons ont aussi une extension de poignée, une zone en mousse sous la poignée qui permet de tenir le bâton plus bas dans une courte montée sans le régler.
Enfin, la dragonne doit se régler à votre poignet. Bien ajustée, elle vous permet de relâcher la poignée entre deux appuis sans perdre le bâton. Consultez notre article pour régler la dragonne pas à pas.
Comment choisir vos bâtons en trois questions ?
Mesurez-vous moins de 1,60 m ? Choisissez un bâton télescopique dont la longueur minimale vous permet de garder le coude à 90°. Chez Bollsen, c’est l’Alpine Explorer, réglable dès 95 cm.
Le poids est-il votre priorité ? À partir de 1,60 m, le carbone est la voie la plus légère. Le 3K Carbon Extreme+ pèse 199 g par bâton et se replie à 37 cm.
Voyagez-vous avec vos bâtons ? Nos deux pliables mesurent 37 cm repliés, une longueur qui tient dans les dimensions d’un bagage cabine. La compagnie aérienne et les contrôles de sûreté restent seuls juges : vérifiez leurs règles avant le départ, comme nous l’expliquons dans notre article sur les bâtons de randonnée en avion.
Une fois vos bâtons choisis, prenez le temps de les régler et de les essayer sur un sentier facile. Rando en montagne, la plateforme suisse de prévention du BPA, rappelle deux réflexes simples : tenez les bâtons près du corps et vérifiez régulièrement que les bâtons télescopiques sont bien verrouillés. Pour la technique sur le plat, en montée et en descente, lisez comment utiliser des bâtons de randonnée.
Comment avons-nous établi ce guide ?
Bollsen vend trois bâtons de randonnée, et ce guide ne compare pas les marques. Les poids, plages de réglage, longueurs repliées et tailles conseillées viennent des fiches techniques de nos propres modèles. Les remarques sur les bâtons « femme », le diamètre des poignées et les extensions décrivent le marché en général, pas nos bâtons. Nos modèles sont vendus par paire, et le prix du moment s’affiche dans l’encadré produit de cette page.
