XPQ-21 : protection auditive en salle de répétition

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Sommaire

L’essentiel en bref

Pourquoi les répétitions de groupe sont-elles éprouvantes pour les oreilles ?

Une répétition cumule des niveaux sonores élevés et une longue durée. L’exposition augmente avec le volume comme avec le temps : une séance de plusieurs heures à plein volume s’additionne, même si aucun moment pris isolément ne semble extrême. Dans une petite pièce aux murs réfléchissants, le son peut sembler plus fort que sur scène.

Que peut signifier une sensation d’oreilles cotonneuses après la répétition ?

Une sensation de son étouffé ou sourd après une musique forte peut correspondre à une modification temporaire de l’audition, parfois avec des sifflements. L’Institut national américain de la surdité (NIDCD) indique qu’une partie de la perte temporaire disparaît en 16 à 48 heures. Si les sifflements ou la sensation de sourdine persistent ou reviennent régulièrement, parlez-en à votre médecin ou à un audioprothésiste.

Les bouchons d’oreilles pour répétition rendent-ils la musique terne ?

Music SoundPRO abaisse le niveau global : vous entendez toujours la musique, simplement moins fort. C’est un bouchon en silicone passif, d’un SNR de 24 dB. L’atténuation augmente avec la fréquence, donc les aigus sont davantage réduits que les graves. Attendez-vous à un rendu différent au début, puis ajustez le volume de vos amplis ou de vos retours.

Quelles habitudes aident le plus dans une salle de répétition bruyante ?

Mettez les bouchons avant le premier morceau, pas quand vos oreilles sont déjà fatiguées. Gardez amplis et retours au niveau nécessaire, faites de courtes pauses entre les morceaux et éloignez le batteur des pavés de guitare. L’objectif est de réduire l’exposition : bouchons et volumes plus bas fonctionnent mieux ensemble.

Comment mettre Music SoundPRO ?

Lavez-vous les mains, tenez le bouchon par sa tige, tirez doucement l’oreille vers le haut et l’arrière, puis insérez-le avec une légère rotation jusqu’à ce qu’il tienne bien. Il doit être confortable et assurer l’étanchéité sans douleur. Essayez les différentes tailles et vérifiez l’étanchéité en fredonnant. Il est réutilisable jusqu’à 100 fois.

Le groupe de post-punk, d’indus et d’EBM XPQ-21 a parlé de ses bouchons d’oreilles BOLLSEN sur Instagram le 10 juin 2026. BOLLSEN collabore avec XPQ-21 en tant que partenaire ; leur publication Instagram est un partenariat rémunéré. Le groupe écrit : « Les amis, ces petits trucs m’ont sauvé les oreilles. » (en version originale : “Folks, these little things saved my ears.”) Il précise s’en servir pour la « salle de répétition, plein volume, sessions de plusieurs heures » (“rehearsal room, full volume, hours-long sessions”) et ajoute : « Je les recommanderais même sans que ce soit un partenariat. » (“Would recommend them even without this being a partnership.”) Nous disposons de peu d’éléments en dehors de cette publication ; cet article s’en tient donc à ce que le groupe a dit et à ce que les sources indépendantes ci-dessous permettent d’étayer. Pour une vue d’ensemble, vous pouvez voir tous les experts qui font confiance à BOLLSEN.

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Ce que XPQ-21 dit des répétitions

Dans leur légende, les membres du groupe racontent qu’ils sortaient de longues séances bruyantes avec des acouphènes et une sensation de « ouate dans la tête » (“cotton in the head”), et disent que ce n’est plus le cas pour eux. C’est leur propre expérience, et nous ne pouvons la promettre à personne d’autre. Les bouchons d’oreilles réduisent la quantité de son qui atteint l’oreille. Ils ne soignent pas les acouphènes et ne les préviennent pas, et ils ne remplacent pas un avis médical.

Ce qu’ils disent du son est plus utile à comparer avec votre propre ressenti : « Ça sonne toujours comme de la musique, simplement moins fort. » (“It still sounds like music, just quieter.”) Cela correspond à la façon dont nous décrivons Music SoundPRO. C’est un bouchon passif en silicone hypoallergénique, d’un SNR de 24 dB : vous entendez la musique à un niveau plus bas. L’atténuation n’est pas uniforme. Elle augmente avec la fréquence, d’environ 22 dB dans les graves à environ 35 dB à 8 kHz, de sorte que les aigus sont davantage réduits que les graves.

Pourquoi les séances de plusieurs heures s’additionnent

Le risque pour l’audition dépend du niveau du son et de la durée pendant laquelle on l’entend. Le NIDCD explique qu’une exposition longue ou répétée à des sons de 85 dBA ou plus peut entraîner une perte auditive, et que plus le son est fort, plus ce délai est court. Il range le fait de jouer dans un groupe parmi les activités de loisirs qui peuvent exposer à un risque (NIDCD, perte auditive induite par le bruit).

En France, le Code du travail (articles R. 4431-1 et suivants), qui transpose la directive européenne 2003/10/CE, fixe des valeurs d’exposition déclenchant l’action de 80 et 85 dB(A) pour l’exposition moyenne quotidienne, ainsi qu’une valeur limite d’exposition de 87 dB(A) (INRS). Ces règles concernent le travail et ne visent pas les loisirs : un groupe amateur n’est pas couvert, mais ces chiffres restent un repère raisonnable. Nous ne connaissons pas le niveau d’une salle de répétition en particulier ; mesurez plutôt que de deviner, si vous le pouvez. Pour en savoir plus sur la situation propre aux musiciens, lisez notre guide sur la perte auditive du musicien.

Ce que peut signifier une sensation de « ouate dans la tête »

Après une séance bruyante, les sons peuvent sembler sourds ou étouffés, parfois avec des sifflements. Le NIDCD note qu’un bruit fort peut provoquer une perte auditive temporaire qui disparaît 16 à 48 heures plus tard, et que des recherches récentes suggèrent qu’il pourrait subsister des dommages durables même lorsque l’audition semble revenir à la normale (NIDCD). Considérez cette sensation comme un signal : la séance a été trop exigeante pour vos oreilles, et il ne faut pas passer outre.

Des sifflements ou des bourdonnements fréquents, persistants, qui s’aggravent ou qui vous gênent justifient un avis médical. Si les sifflements durent ou reviennent, parlez-en à votre médecin ou à un audioprothésiste. Des sifflements accompagnés d’une baisse brutale de l’audition nécessitent une prise en charge médicale urgente.

Habitudes pratiques pour une salle de répétition bruyante

Bouchons en place avant le premier morceau. L’exposition compte dès la première note forte ; n’attendez pas d’avoir les oreilles fatiguées.
Baissez amplis et retours au niveau dont la salle a besoin. Si chacun monte son niveau pour s’entendre, toute la pièce monte avec. Convenez d’un plafond.
Faites des pauses. Quelques minutes de calme entre les morceaux ou les sets réduisent la dose totale sur une longue séance.
Attention à la place du batteur. La batterie et les cymbales sont déjà bruyantes à elles seules, et un batteur assis juste à côté d’un pavé de guitare entend les deux. De l’espace et des amplis inclinés aident. Notre guide sur la protection auditive pour batteur en parle en détail.
Gardez une paire dans votre sac de matériel. Le boîtier en aluminium avec porte-clés permet de les emporter à chaque répétition.

Bien mettre Music SoundPRO pour les répétitions

Music SoundPRO est un bouchon d’oreilles réutilisable en silicone hypoallergénique, utilisable jusqu’à 100 fois, livré avec un boîtier en aluminium. Pour une bonne étanchéité, lavez-vous les mains, tenez le bouchon par sa tige, tirez doucement le haut de l’oreille vers le haut et l’arrière, puis insérez-le avec une légère rotation jusqu’à ce qu’il tienne bien. Il doit être confortable. S’il fait mal ou s’il bouge, retirez-le et recommencez. Comme le son est abaissé et non bloqué, vous pouvez toujours parler à vos partenaires de groupe, même s’il est utile de convenir de signes de la main pour les passages les plus forts. Il existe aussi une version avec AR KI TECH, qui aide à trouver sa taille. Consultez notre guide pour choisir ses bouchons d’oreilles pour un concert pour plus de détails.

Il se peut que le son vous paraisse différent au début, car les aigus sont davantage réduits que les graves. Laissez-vous quelques répétitions et ajustez vos niveaux, plutôt que de tout monter pour compenser. Un autre groupe qui travaille avec nous est présenté dans notre avis d’expert avec Dubioza Kolektiv, et des acousticiens donnent leur point de vue dans l’avis d’expert de Camino Akustik.